Fabicon de la web de Sonia Tajuelo Psicóloga Sanitaria

Tener salud mental tendría que ser un derecho, no un privilegio

Por eso, mi objetivo es ofrecerte en mi consulta de psicología, terapia a tu alcance.

¿En qué te puedo ayudar?

Ansiedad

Gestión Emocional

Estrés

Duelos o Rupturas

Problemas de Adaptación

Autoconocimiento

Depresión

Falta de Autoestima

Problemas en el trabajo

Asertividad

Dificultades en las Relaciones

Crecimiento Personal

Sobre mí

Pertenezco al Colegio Oficial de Psicología de Galicia (número de colegiación G-7034), y dispongo de habilitación sanitaria.

Realizo terapia individual para adultos. El tipo de terapia que utilizo es cognitivo-conductual, sistémica, breve y contextual o de tercera generación.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) ayuda tanto a identificar como a cambiar tus pensamientos y comportamientos que influyen y afectan negativamente a tu bienestar.

La terapia sistémica pretende entender cómo interaccionas con tu entorno para poder modificar las dinámicas disfuncionales con el fin de encontrar nuevas formas de relacionarte y tener vínculos más saludables.

La terapia breve trata de proporcionar soluciones y busca cambios prácticos en el menor tiempo posible. Se enfoca más en el “cómo avanzar” que en analizar el origen del problema.

Las terapias contextuales o de tercera generación ayudan a cambiar la forma en que la persona se relaciona con sus pensamientos y emociones, en lugar de intentar eliminarlos. Buscan aumentar la flexibilidad psicológica y guiar la conducta hacia una vida coherente con los valores personales.

También dispongo de experiencia en Recursos Humanos, siendo docente además en Programas de Empleo en diversos temas: búsqueda de empleo, realización de entrevistas, elaboración de CV y dinámicas de grupo. Si necesitas ayuda en este ámbito, no dudes en contactar conmigo.

Ésta es mi formación:

Icono de una diana

Mi misión

Ofrecer terapia a tu alcance

Mi visión

Acceso garantizado a un servicio de salud mental de calidad

Icono de una estrella con un check en su interior

Mis valores

Empatía, cercanía, ética, intervención personalizada y compromiso

¿Cómo realizo la Terapia?

¿Qué es lo que está pasando ahora?

En las primeras sesiones recojo toda la información necesaria para entender el problema o cuestión a mejorar.

No busco un análisis exhaustivo de tu vida o de tu pasado, pero necesito entender lo que está pasando y cómo te afecta, porque lo que no se entiende no se puede cambiar.

Concretamos el cambio que buscas

Después, acordamos juntos unos objetivos, es decir, lo que quieres conseguir con la terapia, el cambio que buscas.

Esto es muy importante. Hay que definir y concretar el cambio para enfocar la intervención en esa dirección.

Una ruta solo será eficaz si hemos llegado a la meta que queremos, pero para eso, antes hay que dejar claro cuál es la meta. 

El momento de la acción, la terapia en equipo

Con todo lo anterior realizo la intervención personalizada, y tú, en la medida que tu puedas y al ritmo que te venga mejor, la llevas a cabo.

Tú esperas de mí una intervención y yo espero de ti que la pongas en práctica. La terapia solo funciona si hay trabajo en equipo. 

El cambio empieza fuera de la sesión, yo solo te puedo ayudar si tú te implicas, y yo iré al ritmo que tú marques, no puedo correr más que tú. Estamos juntos en esto.

¿Te ha servido? ¿Lo hemos conseguido?

A lo largo de las sesiones comprobaré si se están cumpliendo los objetivos, o qué dificultades estás teniendo para poder modificar o ajustar la intervención si es necesario.

Para ello, necesito tu colaboración, para saber qué te está funcionando y qué no, se trata de saber qué es lo que te ayuda a ti, porque cada persona es distinta.

La terapia finalizará cuando consigas tus objetivos o cuando decidas interrumpirla de forma voluntaria.

Si pienso que la terapia no está funcionando o no hay progresos, te propondré paralizarla y que pruebes con otro profesional.

Lo importante es que tú consigas estar mejor, sea conmigo o no. Tú eres un paciente, no un cliente, hay una gran diferencia. Los profesionales sanitarios tenemos que ser éticos y sinceros, además recuerda que seguimos siendo personas, por lo que no somos infalibles (tampoco ChatGPT o similares lo son).

Pero lo más importante es lo que dicen de mí...

Estas son algunas de las opiniones que han escrito mis pacientes. Puedes ver el resto en mi ficha de Google Maps y en Doctoralia.

Consulta de Psicología Presencial y Online

Éstas son mis tarifas

45 €

Sesión Presencial

Sesión con descuento * (50 min)

Pago por adelantado 24 horas antes en las primeras sesiones**

45 €

Sesión Online

Sesión con descuento * (50 min)

Pago por adelantado 24 horas antes siempre**

55 €

Sesión Presencial

(50 min)

Pago por adelantado 24 horas antes en las primeras sesiones ** 

55 €

Sesión Online

(50 min)

Pago por adelantado 24 horas antes siempre ** 

* Descuento para personas desempleadas, pensionistas, jubiladas, estudiantes, en situación de baja, que hayan sufrido violencia de género, o que formen parte de una familia numerosa o monoparental (obligatorio presentar documentación acreditativa). Válido para sesión presencial u online. 

** Si no se recibe el pago o el justificante de pago 24 horas antes de la sesión, la sesión quedará cancelada y la cita estará a disposición del resto de pacientes.

Si tienes dudas o prefieres conocerme antes de iniciar la terapia, podemos tener una videollamada sin coste de 15 minutos de duración

Preguntas Frecuentes

Puedes pagar en efectivo, por tarjeta (en la sesión a través de un datáfono o por adelantado con un enlace de pago), por Bizum o por transferencia bancaria.

Realizar un proceso terapéutico es una decisión voluntaria que requiere de un compromiso, y esta implicación del paciente suele demostrarse después de las primeras sesiones. Esto es como ir al gimnasio, mucha gente empieza pero no todo el mundo sigue.

La persona tiene que comprometerse con el proceso terapéutico y responsabilizarse de su asistencia a las sesiones. Primero para que funcione la terapia y segundo para que la consulta también funcione y no sea un caos, y eso es posible gracias a un buen uso de la agenda por parte de los pacientes.

Algunas veces ocurren despistes, olvidos, y en otras simplemente cambios de opinión, en los que el paciente no se ha presentado ni avisado. Entiendo que no es fácil ir a terapia, y respetaré si deseas abandonar el proceso, pero el no avisar con la suficiente antelación perjudica al resto de pacientes.

La consecuencia es que se ha perdido un tiempo muy valioso que puede servir a otra persona. Por eso, el pago sirve como garantía de que la persona está comprometida, se responsabiliza de su asistencia y permite que otras personas puedan acudir en los huecos disponibles.

Porque cuando os ponéis en contacto queréis tener una cita lo antes posible, esto solo pasa si todos los pacientes (tú incluido) colaboráis.

Si estás leyendo esto y no tienes claro que sea tu momento, tienes dudas o quieres conocerme antes de agendar una sesión, puedes reservar una videollamada sin coste de 15 minutos de duración aquí

Si la cita es en las siguientes 24 horas, has realizado el pago de la sesión, y no puedes acudir te devolveré el importe abonado en el mismo método de pago, siempre y cuando el motivo de la ausencia sea de urgencia o fuerza mayor y debidamente justificado con la documentación correspondiente.

Con más de 24 horas de antelación de la sesión agendada y abonada, puedes cambiar la cita o la puedes anular. Si la anulas te devolveré el importe abonado en el mismo método de pago.

Si te retrasas como mínimo 15 minutos (independientemente de si la sesión es online o presencial), ésta se cancela pero tendrás que abonar la sesión en su totalidad y no tendrás derecho a la devolución si ya la has pagado.

Si no te presentas a tu sesión (online o presencial) sin aviso de ningún tipo, tendrás que abonar la sesión en su totalidad, y no tendrás derecho a la devolución si ya la has pagado.

Puedes cambiar o cancelar una sesión (ya sea presencial u online) sin coste con más de 24 horas antes de la sesión.

Sin embargo, cancelar varias veces seguidas aunque sea con más de un día de antelación supondrá paralizar la terapia hasta que la persona se pueda comprometer con el proceso terapéutico y cuando se reanude, el paciente tendrá que pagar la sesión por adelantado en el momento en el que agende una nueva cita para garantizar su asistencia y reforzar su compromiso.

Con menos de 24 horas solo podrás cambiar o cancelar sin coste siempre y cuando haya un motivo urgente o de fuerza mayor y debidamente justificado con la documentación correspondiente, de no ser así tendrás que abonar la sesión en su totalidad.

Si no puedes asistir, recuerda que otro paciente se puede beneficiar y aprovechar la cita. Otro día puedes ser tú quien lo necesite.

Solo necesitas un ordenador o móvil y buena conexión a internet. Las sesiones se realizarán mediante videollamada (a través de una plataforma específica para psicólogos que garantiza la confidencialidad).

Accederás a la videollamada a través de un enlace que te enviaré.

Todas las sesiones online deben abonarse de forma obligatoria con una antelación mínima de 24 horas, de lo contrario quedarán canceladas y los huecos estarán disponibles para el resto de pacientes.

Puedes pagar con tarjeta, bizum o transferencia bancaria. 

Si considero que no soy la profesional más adecuada para ti, te lo haré saber y te propondré la persona o centro que mejor te pueda ayudar.

La ética es uno de mis valores y para mí sois pacientes, no clientes (hay una gran diferencia).

La duración de la sesión es aproximandamente 50 minutos (tanto presencial como online). 

Determinaremos juntos la frecuencia de las sesiones: dependiendo de tu estado, de la gravedad del caso, de tu disponibilidad, tus preferencias… Pero lo más habitual es vernos cada dos semanas y con el paso del tiempo las sesiones se van espaciando.

En algunas ocasiones las sesiones son semanales, cuando el problema es grave, la persona experimenta un malestar profundo o la propia persona lo decide así.

, solo atiendo bajo cita previa. Una buena gestión y organización de la agenda se traduce en una mejor atención a los pacientes.

No, no realizo peritajes judiciales ni informes para acudir a un juicio, salvo a petición del juez correspondiente.

Sintiéndolo mucho no, no realizo informes argumentando la necesidad de una baja médica o su continuidad.

El primer paso empieza aquí

INFORMACIÓN DE PROTECCIÓN DE DATOS

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  • Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
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Disponibilidad de aparcamiento en la zona

Horario

(Más opciones para sesiones online)

Lunes de 16:00 a 20:00 h
Martes de 16:00 a 20:00 h
Miércoles de 16:00 a 20:00 h
Jueves de 16:00 a 20:00 h
Viernes de 10:00 a 14:00 h
Sonia Tajuelo Psicóloga en Vigo
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